落秋文学

第八章应对压力的能力（第3页）

现在西方流行的观念是“过普通人的生活的确，拼命地工作挣钱，却没有时间和精力来享受安闲、舒适的生活，的确是一件悲哀的事情。

在竞争越来越激烈、节奏越来越快、压力越来越大的现代社会中，要想生活得轻松自在一些，你应该放松生命的弦，减轻自己的压力，让金钱、地位、成就等追求让位于“普通人的生活"。

亨利是位精明能干的商人，他拥有百万美元的资产，在事业上虽然十分成功，但却一直未学会如何放松自己。他是位神经紧张的生意人，并且把他职业上的紧张气氛从办公室带回了家里。

亨利下班回到家里，但心情十分烦躁不安，差点被椅子绊倒，他心不在焉地敲敲桌面，在餐桌前坐下来。

这时候亨利的妻子走了进来，在餐桌前坐下。他打声招呼，一面用手敲桌面，直到一名仆人把晚餐端上来为止。他很快地把东西吞下，两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进嘴中。

吃完晚餐后，亨利立刻起身走进起居室去。起居室装饰得十分豪华美丽，有一张长而漂亮的沙发，华丽的真皮椅子，地板铺着高级地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻拿起一份报纸；他匆忙地翻了几页，急急瞄了一眼大字标题，然后，把报纸丢到地上，拿起一根雪茄，点燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸里。

亨利不知道自己该怎么办。他突然跳了起来，走到电视机前，打开电视机，等到影像出现时，又很不耐烦地把它关掉。他快步走到客厅的衣架前，抓起帽子和外衣，走到屋外散步去了。

亨利这样子已有好多次了。他没有经济上的苦恼，他的家是室内装潢师的梦想，他拥有两部汽车，事事都有仆人服侍他一但他就是无法放松心情。不仅如此，他甚至忘掉了自己是准。他为了争取成功与地位，已经付出他的全部时间，然而可悲的是，在赚钱的过程中，他迷失了自己。

我们从故事中可以看出亨利先生所有的症结就在于他的紧张情绪，他之所以生活烦乱是因为他没有掌握放松自己的秘诀。

富兰克林?费尔德说过：“成功与失败的分水岭可以用这么5个字来表达——我没有时间。“

当你面对着沉重的工作任务感到特别紧张和压抑的时候，不妨抽一点时间出去散心、休息，直至感到心情已经比较轻松后，再回到工作中来，这时你会发现自己的工作效率特别高。

只要你能在紧张中做到松弛神经，过得轻松愉快，你就是一个幸运者一你将会幸福无比。学会放松，也会让你拥有_个无悔的人生。

控制压力的“度”

压力既有好的一面，也有坏的一面。如果能把压力变成动力，压力就是蜜糖；如果把压力憋在心里，让它无休止地折磨自己，那就是砒霜。

高压力和快节奏的商业社会，造成的负面情绪和压力是巨大的。

何莉丽从美国学成归来，顺利地进入一家外企工作，因为有很高的学历和从业的经历，何莉丽进入外企后不久就由一般干部升至经理。职位高，薪水自然也很丰厚，但是何莉丽却烦恼不已。原来，做了经理后，她每天要从早上8点工作到夜里11点，并且周六周日也不能休息。渐渐地，何莉丽开始讨厌上班，但是为了生计，她还得强迫自己去。日子久了，何莉丽怀念起在国外的时光。那时，她虽然只是普通员工，但是天天能早早下班和家人一起去海边散

步，每逢休假还能去旅游……最终，何莉丽患上了抑郁症。

现在的社会是一个竞争激烈、充满压力的时代。学生有升学的压力；工人有下岗再就业的压力；公务员有优胜劣汰的压力；商家有市场竞争的压力；就连退了休的人也有孤独与疾病的压力。人们之所以会产生压力，是由于一个人的某些需要、欲求、愿望遇到障碍和干扰，从而引发出心理和精神的不良反应。压力如同“水可载舟，亦可覆舟”一样，既有好的一面，也有坏的一面。

而立之年的李志近来觉得自己的生活真是不顺心。他在一家私营企业工作，凭着吃苦耐劳、勤奋敬业，升为部门经理。但是，自从升职后，李志明显感到在工作时总是精力不够，时间一长就觉得很累，而且注意力也无法集中，为此，还险些出了差错。不久前，老总找他谈话，明确告诉他如果他再不调整好状态，就让比他年轻的小王接替他的职位。此后，李志几乎把所有的精力都投入到了工作中，但是，心中的失落感和郁闷感只有自己知道。

适度的压力，能激发人们的工作热情。美国曾有一位旅行者在乡间旅行时，突遇泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界纪录，有他的朋友为他摄的录像带为证。一位英国冒险家在旅行途中遭遇地震，被埋在混凝土中，他竟将一块半吨重的混凝土移开。

有关专家经过研究认为，在人体内潜藏着一种平常表现不出来的智慧和力量。正常状态下，人的大脑只有10%左右的能力在起作用，而另外90%左右的能力都被储备起来。人们遇到危难之时，被储存的智慧和力量就会集中释放出来拯救生命，瞬间就可完成平时无法完成的大强度的工作。

压力过大，直接威胁着人的身体健康。人的神经系统和免疫系统紧密相连，神经系统一旦受到严重的冲击，首先会造成免疫系统的破坏，以致会导致疾病产生。

压力既有好的一面，也有坏的一面。如果能把压力变成动力，压力就是蜜糖；如果把压力憋在心里，让它无休止地折磨自己，那就是砒霜。

百忙之中偷个闲

如果人的“生物钟"的运转和大自然的节律合拍、和谐、融洽，就能“以自然之道养自然之身

美国的海伦?凯勒在《假如给我三天光明》中这样写道：“如果每个人在刚成年时都能聋盲几天，那对他可能会是一种幸福，黑暗会使他懂得声音的甜美。"在她看来，能看见光明的人即健康的人，每时每刻都是幸福的。

现实生活中，每个人都会有心情不好的时候，比如说由于时间紧迫、任务董、工作强度过大等，紧张的工作环境也会给人们造成很大的心理压力和影响。

二次大战期间，丘吉尔与蒙哥马利闲谈时，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准睡觉，所以我现在是百分之百地健康。'‘丘吉尔哈哈一笑说：“我则跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百地健康。”很多人都引为怪事，以丘吉尔这样一位身负大战重任、工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，何以有百分之二百的健康呢？

其实只要稍加留意，就可知道，他健康的关键全在于有恒的锻炼、悠闲的心情。他既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉并不足为训。

正因为丘吉尔在战事最紧张的周末依然能去游泳，在选举战白热化的时候依然能去垂钓，刚一下台依然能去画画，还有他那独特的表达出悠闲心境的斜插嘴角的雪茄，都折射出丘吉尔的养生之道。

在竞争十分激烈的现实生活中，当我们全力以赴面对各种各样的挑战时，若要精力充沛地工作和生活，首先要保持一个宽松的心境。

遇事要“拿得起，放得下”，对任何事都不可耿耿于怀。

现实生活当中，由于工作中的种种原因，一些人往往终日愁眉不展，情绪异常激动或具有攻击性；对个人仪表，或从前感兴趣的活动丧失兴趣；注意力

不集中，记忆力下降，无法作出决断；悲哀，内疚，疲乏，冷漠，有强烈的不快和失落感；对自己丧失信心，缺乏自我认同等。

德国哲学家康德活了80岁，在19世纪初算是长寿老人了。他每天晚上10点上床，早上5点起床，7点整外出散步，30年而不变，歌尼斯堡的居民都根据他的活动来对钟表。据说康德生下来时身体虚弱，青少年时经常得病，后来他坚持有规律地生活，按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、大便，形成了“动力定势”，身体从弱变强。

公鸡破晓啼鸣，蜘蛛凌晨4点织网，牵牛花傍晚6点开放。海滩上有一种雄性螃蟹，人们称它“提琴蟹”，其颜色白天变深，晚上变浅。这些奇妙的现象，说明在大自然里，一切大小生物的活动都表现为一定的节律性。

所以，我们无论是工作，还是娱乐，都要把握有度，按着生物钟的节律走，这样才不会把自己拖垮，最后落得一身疾病。你只要有个好的身体，才能精力充沛地干好每一件事，要知道“身体是革命的本钱”。把本钱搞丢了，还谈什么工作呢？