落秋文学

第7章 反馈恐惧的微表情（第4页）

冻结反应不足以消除危险时，边缘系统的第二套方案就会做岀应对，即逃跑反应。显然，这样选择的目的就是要逃离威胁，至少离危险远一些。为了让我们逃离危险，我们的大脑会指挥我们的身体，让它采取明智而谨慎的行动，数千年来皆是如此。

然而，在现代世界中，我们毕竟是生活在城市中，而不是荒野中，于是，我们的逃跑反而实施起来更加困难。因此，我们不得不对逃跑反应做出调整。逃跑的行为不再那么明显，但目的是一样的，让自己避开或远离那些不安全的人或事。

腿软颤抖

所有人都会颤抖，在负面刺激作用下颤抖会变得更厉害。下肢的肌肉因为血液增多而紧张兴奋，产生轻微的颤动。有人看到别人打架出血，会腿打哆嗦；小偷第一次被警察“请”进派出所，也会双腿发抖；有人第一次站在舞台上，腿也会颤抖。这都是恐惧的逃跑反应。

翁深深吸气

当你紧张时，可以深呼吸一口气，那样或许可以减少紧张。深吸气的原始动机是为逃跑做好准备，为了获取更多的氧气。恐惧时，心明咖速，加快血液运输物质能量，同时体温降低，手脚发凉。深呼吸时，胸腔大幅度扩展和收缩，可以改变体内压力，同时增加血液含氧量，最终达到调整血压和心制濒率的效果。

东张西望

精神紧张时，常常会东张西望。目光上下左右四处看，实际上这是大脑在搜寻逃跑的路线。所以，东张西望的神情是人们对于眼前的人或事缺乏安全感的表现。

远离动作

如果你肯回想一下经历过的社会互动，就会想起一些“回避”行为，这些行为的目的就是远离那些不必要的关注。就像孩子不喜欢桌上的食物时转身离开那样，任何人都有过想逃开自己不喜欢的人，或避免可能会带来威胁的谈话经验。

一次我和老板去韩国，拜访一些老客户。老板对其中一位客户的产品明显很感兴趣，在讨价还价的过程，我看到老板将身体转向另外一边，闭上了眼睛。我判断老板觉得价格太高，不太想购买。老板睁开眼望了我一眼，我连忙说：“要不我们回去再考虑考虑？”老板欣然同意，后来就再也没去谈了。

谈判时，如果对方将身体倾向谈判桌或某个人的另一边，将脚转向另一边，有时甚至转向出口的一边，都属于逃跑反应的非语言信号，它们告诉你，对方对当前的谈判很不满意。

缩手动作

手部动作的突然转换，表明一个人的思想和感觉发生了急促的变化。手部缩回只是几秒钟的事情，却能十分准确地反映一个人的感觉。缓渐的缩手动作同样值得关注。

在一次同学聚会的晚宴上，我们围坐在桌边聊天，聊着聊着就聊到了钱的问题。一个女同学抱怨说：“钱好像一下子就没了。”这时，她丈夫的手慢慢地撤离了桌面，慢慢地缩了回去，最终放到桌下。这种远离动作是心理逃跑的线索，通常发生在我们遇到威胁时。显然，这位丈夫隐瞒了什么。事后我得知，这位丈夫从家庭联合账户中私自取了一部分钱用于赌博，这种恶习最终导致婚姻破裂。

腿脚偏离

一个人在放松的情况下，会坐在椅子上，跷起二郎腿，悠闲自在。这时突然听见楼下有人喊：“着火了，快来人啊，灭火啊！”放松的这个人可能会迅速收起二郎腿，两脚一前一后拉开距离放好，上身挺直，双手撑住桌椅，随时准备逃跑。如果从椅子上站起来了，双脚_前_后接近平行，这样前进或后退，都可以随时逃跑。

两个人在一起交流，话不投机，双脚脚尖从原来相对变为偏离，表明他想结束谈话，甚至转身离去。坐着时，两腿并拢，朝一侧倾斜，不直接对着对方，可能是在刻意逃避。如果双脚脚尖都触地，双腿轻微紧张，可能随时会抬腿离开。

躯干倾斜

我们的躯干和身体的其他部位一样，在感觉到危险时的第一反应就是逃离。当有东西抛向我们时，我们的边缘系统会向躯干发出立刻躲避的信号。一般来说，这种反应与袭击物体的性质无关，只要我们感觉到了，我们就会赶快闪躲。同样的，当一个人站在一个缺乏正当表像的人身边时，他的躯干会倾向远离这个人的一侧。

有一次，我乘坐地铁上班。对面是一位光头男子，胳膊上刺青，脸上有一道伤疤。我想，此人绝非善类，下意识地转身不与他正对。一站一站地不停有人上来，我发现上来的人都不约而同地将身体躯干倾向一侧，尽可能的不与疤脸男子接触。可能疤脸男子让人望而生畏吧，大家都选择了逃避。

视觉逃避

眼神对视是人与人之间最直接的心灵交流。如果一个人不敢直视对方，眼神躲闪，亥憶回避，可能是恐惧时的逃跑反应。游移的目光露出内心的不安。

如果一个人不敢与他人眼神对视，可能是掩饰错误，不敢面对，从而想逃避责任。当然，也可能是自卑严重，自信不足。还可能是虚伪心理，怕被揭穿。当然，视觉逃避并非只有这些情况，这需要依据具体情况进行分析。

六、恐惧的战斗反应

恐惧能增加人的魄力，尤其是在极端环境下的抗争。成语“哀兵必胜”形象地讲出了恐惧的战斗反应，被围困的野生动物还要作最后挣扎，何况是人。当一个人遇到危险且冻结和逃跑反应都不奏效时，就只剩一个选择了，那就是战斗。

愤怒反抗

在漫长的进化过程中，人类的潜意识中已经建立起严密的防御系统。遇到危险，内心的战斗意识就会被唤醒。人类在进化的同时，也掌握了将恐惧转化成愤怒的本领，而这种本领能帮助人类击退攻击者。

人处于困境中时，会产生一种悲愤的情绪，悲壮激烈，同仇敌忤。两军对垒，受压迫、处境绝望而悲愤反抗的一方必能获胜c愤怒情绪一旦产生，呼吸加重，会吸入更多的氧气，血液循环加速，运输更多的能量进行战斗。

这种状态下，人会双眉紧皱，眉梢上扬，眼睑绷紧，前额紧皱，头朝前伸，两眼发亮，黑眼球向上翻，死死盯着对手，鼻孔张大，气息很重，嘴唇向下弯曲，露出牙齿，下巴降低。神经高度紧张，全身肌肉也呈现紧张状态。颈部肌肉绷紧，脖子明显变粗，颈部血管流动的血液增多，脸色变红。双拳紧握，有时还会微微发抖。整个身体往前倾，很少说话，一旦开口，声音很大。接下来就是攻击行动了。

我们应尽量避免战斗反应，不管是口头上的还是身体上的。战斗只是处理威胁的最后一种选择，进攻性的战啪艮可能导致情绪混乱，大脑边缘系统的作用使得我们的精力不集中，不能对面临的危险做出正确的评估，判断能力大大降低。

预备战斗

我们都有这样的体验：愤怒时有砸东西的冲动。对抗的双方通常都会显示自己的强者心态，尽可能超过对方，这时就会昂首挺胸，挺直躯干，抬高下巴，双臂朝两侧伸展，想从气势上震慑住对手。如果一方抬头直身，双臂叉腰，则表明他不想进攻，顶多是对峙、对骂，不会真的战斗。

双手叉腰站立，这是一种潜意识中带有挑衅或者侵犯意味的举动。眼神充满挑衅，盯着对手，与之对视后将视线转向上并从其身上移开，鼻翼轻微提起，鼻孔轻微快速地呼气，上唇轻微提升，嘴里甚至发出“切”的声音，下巴轻微上抬，脸上一畐U不屑的表情。如果再配合手指的挑衅动作，比如用食指指向对手，或者大拇指朝下，这时不战斗恐怕是不行了。

面对挑衅，必然会激发对手的应战。对手会迅速调整好姿态，双脚一前一后摆放，侧过身体来缩小被攻击的范围，同时握紧双拳，等待战斗开始。