落秋文学

第7章 反馈恐惧的微表情（第5页）

进攻动作

忍耐是有限的，当情绪调配的能量超过忍耐的上限值时，战斗突然爆发。轻微的攻击会表现为挥舞拳头，对敌人脸部做攻击动作，不产生伤害；严重的攻击则表现为用食指或握拳用指关节敲击桌面，配合大声说话，还可能会跺脚。

牙齿也是最好的武器，牙齿的进攻是所有动物都会使用的进攻方式。在愤怒情绪的支配下，人会回到原始状态，用牙咬对手。尽管在现实中，愤怒的人很少用牙齿进行撕咬，但是牙齿暗自用力，脸部两侧的咀嚼肌收缩绷紧等表现都属于_种进攻动作。

七、恐惧的安慰行为

遇到威胁时，我们随时做出冻结、逃跑或战斗的反应，这是我们强有力的生存机制。同时，也希望有人能安慰自己，也会自我安慰，来处理各种压力，因而会出现一些安慰行为。从某种角度看，安慰行为能反映我们的情绪状态和真实感受。

视线逃避

正常的交谈，两个人始终处于眼神相交的状态，目光相交时间的长短取决于参与交谈的对象以及彼此的文化背景。当两个人在交谈中产生第一次目光接触时，弱势的_方会先把视线移开。保持注视对方的姿态，以_种微妙的方式传达出挑战的意味。

人类在心虚、尴尬或者恐惧时，往往会下意识将眼睛从刺激源上移开，转而看其他地方。这是视觉安慰反应，因为眼神的逃避，实际上是为了安慰自己的心情。视觉安慰反应的逃避没有一定的规律，每个人都有自己的习惯，共同之处是把视线从负面刺激源上移开。这个反应最重要的是一组搭配：负面刺激源和视觉典。

托住脸颊

人们无意识地用手托下巴，或托住半个脸颊，或用手指紧紧按住额头或太阳穴。这些动作的意图是让自己的注意力高度集中，以便全神贯注地思考。

有时，头歪一边，用手托住脸颊，代表想要掩饰自己即将显露出来的表情或行为。比如害羞或害怕的时候，人们会用双手捂住脸颊来掩饰自己的表情。托住脸颊还有希望得到别人的安慰的意思。

触摸脸部

家长喜欢抚摸、拥抱自己的宝宝，尤其是母亲。对婴儿的抚爱可以促进宝宝大脑发育，可以促使宝宝情绪稳定，可以使婴儿感到安全。婴儿十分敏感，会因任何^变而惊恐或大哭，如刺耳的声音、晃动等，都会使他感到不良反应，这其实是没有安全感的表现，而妈妈的抚摸则会使他的紧张情绪松弛从而感到安全。

成人缓解压力的常用方法是触摸或按抚脸部，主要动作包括：搓擦前额、触摸及抿或舔嘴唇、用拇指拉或捻耳垂或食指、按抚脸部或触摸胡须、把玩头发等，这些动作都能在人类遇到压抑境况时起到安慰的作用。

触摸嘴唇

用指尖拨弄嘴唇，一面是想克服不安，另一面可获得安宁。当不安增加时，光用指头碰嘴唇是不够的，于是就开始咬起指甲及手指关节了，甚至会把指尖咬成锯齿状。通常在幼儿时期，父母会给小宝宝嘴里放一个安慰奶嘴。

想发言又害怕说错话的时候，人们会无意识地把手放在嘴唇上或用手捂住嘴唇，把自己的话“憋回去”。如果你是领导，看至Q下属捂住嘴唇，那么你应该知道，这位下属肯定有话要讲，这时不妨征求一下他的意见。

抚摸颈部

抚摸颈部通常出现在一个人感到不适或不安时。有时女人的颈部安慰行为表现为抚摸、扭转或把玩她们的项链。女人还有一种颈部安慰方式，用手覆盖颈窝（即胸骨上切迹）。很多女人在感到压抑、心神不定、受到威胁、恐惧、不适或焦虑时就会用手触摸或覆盖这一部位。有趣的是，怀孕的女人最初会把手移向颈部，但最后_刻，却会将手放在肚子上，仿佛要盖住她的胎儿。

手臂交叉

很多人在面临压力时会将手臂交叉并反复用双手摩擦肩膀，仿佛很冷的样子。这是一种保护性动作，它能让人平静。同时，这也是一种自我安慰，通过这种方式，我们会产生一种安全感O

通气动作

有人（通常为男性）会将手指放于衣领和脖子之间，然后用手将衣物拉离自己的皮肤。这一通气动作通常也是对压力的一种反应方式，也是反映一个人对自己想到的事情或所处的环境感至怀愉快的信号。女性使用这种行为的方式更巧妙，可能只是抖动几下衬衫或向后撩一撩头发。

搓腿动作

有些人会将一只手放在一条腿上，然后沿着大腿向下搓至膝盖。这样做的目的不只是为了擦干手掌上的汗，主要还是为了消除紧张感。

不安时，人还会不自觉地紧握自己的手，表示希望有双握紧自己的强有力的手。

抽烟

一位母亲给女儿送牛奶时，敲了几下房门，大约过了半分钟女儿才开门，进去后，她闻到了一股淡淡的烟味，同时发现垃圾桶里有半支刚熄灭的烟。她质问女儿为何抽烟，女儿支支吾吾地告诉母亲高考来了，感觉很紧张，听说抽烟能缓解紧张情绪，所以尝试抽了一根。

抽烟可以缓解压力，一个青年男子说：“自从学会抽烟，我就不需要任何人安慰。”犯罪嫌疑人在接受审讯时，常常要求抽一支烟。抽烟是一种安慰，通过味觉的刺激来安慰自己的中枢神经系统。

吹口哨

在电影《国王与我》中，安娜初到暹罗国，人生地不熟，感到害怕，她告诉儿子：感到害怕时，就吹口哨壮胆。我们都有这样的常识，一个人走夜路吹口哨，是吆喝着给自己壮胆。

吹口哨也是一种安慰行为，也是某种意义上的自我发泄。常吹口哨，可以增加肺活量、提高血液运氧量，达到增强心肺功能的效果，能缓解精神压力，促进心理健康。有些人甚至会自言自语，目的也是为了缓解当时的压力。反之，一个人总是自言自语，说明精神压力过大且已经出现心理问题。