落秋文学

第7章 反馈恐惧的微表情（第3页）

方，不管他们在发威还是含笑，总是地狱！他们俩的脚是在他们自己的国土上走，可是像小贼似的不敢把脚放平。极警觉，极狼狈的，他们走到了小羊圏的口儿上。像老鼠找到了洞口似的，他们感到了安全，钻了进去。

人在害怕时，眉毛提升，眉头上扬，幅度虽然不大，但能看出扭曲状态；上眼睑上提，露出更多的虹膜，眼睛睁大但不夸张，保持一种警觉；上唇轻微提起，牙齿微露；嘴角朝两侧微微扩展，嘴的水平宽度比正常的松弛状态更大。

自我保护行为

害怕是一种压力性情绪，有助于我们评估当前的形势，支配我们做出相应的决策，短期内使我们安然无恙。感受到危险时，我们的大脑会做出对抗或逃跑的反应，这一生理反应体现在：对于暂时性压迫是以短期生存目标为重点的。不论我77？临真实的、即时的身体威胁或是预感到的威胁，都会产生同样的暂时性压迫。

当现实可见的威胁消除，害怕随之慢慢平息、消失。所以，害怕往往较多在现实世界中发生，而且往往有具体的威胁来源，还可以找到回避的方向。_且这些危险因素消失，害怕就不复存在。

当女性感到不安全、紧张时，为了保护自己的躯干并令自己感到舒适，她们可能会将双臂交叉放于胃部。她们可能还会用一只手臂斜跨胸前，然后用另一只手抓住另一只手臂的手肘，这也是一种壁垒。女性的这两种下意识的行为都是为了保护和隔离自己。

在学校里，女生走路时常常会将笔记本抱于胸前，新生开学的前几天尤其明显。随着舒适感的增加，她们的动作也会发生改变，如将笔记本放于身体一侧。考试的那几天，这种胸前保护行为又会再次增加，甚至有些男生也会这么做。女性还会使用背包、公文包或钱包来遮挡自己，特别是一个人独处的时候。

不管出于什么原因，男性的躯干保护行为总是很细微的。男性喜爱的另外一个小动作是固定领结，因为这种动作可以让手臂护住胸前和颈部部位。这类保护动作的出现都说明人在那一刻产生的些许不安。

四、恐惧的冻结反应

人类在面对威胁时，大脑马上产生一种自我保护意识，第一反应就是对抗或者逃跑。人体表现为，肌肉紧张，瞬间爆发力会增强，视力高度集中，大脑反应速度增加。现实生活中，人类会依照冻结、逃跑、战斗的顺序来应对各种苦恼和威胁。

冻结反应

你是否有这样的经历：遇到意想不到的事情，突然表情僵住了？你是否看见过这样的情形：_只猫在悠闲地散步，突然一块石子投掷到跟前，猫一下子趴下一动不动？

有一种小动物叫负鼠，每当它被狗、土狼等掠食者追赶时，会发出威慑的嗥叫声或嘶叫声，但如果这一招不起作用，它就会立即躺倒在地装死，姿势可以保持几个小时，让强敌最终悻悻离去。待敌害远离，负鼠便恢复正常，立即爬起来逃走。

长期的进化，使人类保持了动物所拥有的生存本领：在遇到意外刺激的时候，会在第一个瞬间，非常非常短的瞬间，保持静止不动。这就是冻结反应。

在意外刺激产生时，大脑的边缘系统使用的第一种防御战略就是冻结反应。移动会引起注意，一旦感到威胁时立刻保持静止状态，这是边缘系统为人类提供的最有效的救命方法。很多动物（尤其是大多数食肉动物）对移动的物体非常敏感。因此，这种应对危险的冻结反应是非常有效的。

装死隐藏

在现代社会，冻结反应已经被人们巧妙地应用在了日常生活中。

2007年4月16日，美国弗吉尼亚理工大学发生了一起校园枪击案。一名韩国学生开枪行凶，至少打死32人、打伤20多人，并随后自杀身亡。这是美国历史上最严重的枪击案。

枪击案发生时，一年级新生安伦？西恩正在“诺里斯教学楼”上穩语课，凶手突然出现在门口，一言不发就掏出枪向全班学生和老师扫射。

“同学们纷纷倒在地上，我也扑到地上装死。”西恩说，“凶手扫射了一番后离开，虽然后来听到人声又返回了，但是教室门已经被顶住。行凶者只得对着门胡乱开了几枪离去。”

在这起案件中，21人被当场打死或因重伤失去知觉，只有西恩和其他3人侥幸活了下来。西恩的表现，堪称冻结反应的应用。

我们遇到现实威胁时，也会冻结自己。这种反应还出现在面试过程中。面试的人常常会屏住呼吸或只做浅呼吸。这是一种非常古老的应对威胁方式，参加面试的人可能意识不到，但是周围的人是很容易注意到的。

在商场的监控录像中，小偷们通常会弓背弯腰，尽量隐藏自己。其实，这样的举动让他们更显眼，因为大多数人购物时身体下弯的动作并不多。通常，人们还会通过限制自己头部的曝光率来达到隐藏自己的目的，如竖起衣领和彳氐下头。减少曝光率也是一种冻结反应。

缩紧身体

科学研究表明，大脑中的求生本能使得灵长类动物表现出屈服的姿态。

在遭遇潜在威胁时，我们也会尽可能地缩紧身体，比如耸肩、手臂紧贴身体、蜷曲膝盖、脚踝紧扣桌腿、下巴贴近前胸以保护喉咙，并且目光顺从地转向_旁。这些姿势会让攻击者的大脑发出“解除攻击“的指令，于是被攻击者便可以凭借屈服的姿态免遭厄运了。

在你因为犯错而遭受上司的责骂时，你也可以采用上述姿势博得上司的同情。但是，如果是在街头遭遇匪徒攻击，那么屈服的姿态反而会起到适得其反的效果。假设你在街上独自一人步行时遇到一伙小混混，这个时候如果表现出害怕的样子，就会激发这些人的攻击欲望。相反，如果你目不斜视地大踏步往前走，手臂和双腿保持较大的动作幅度，昂首挺胸，显示出较强的自我保护能力，那些街头小混混反而会产生畏惧情绪，不敢轻易袭击你。

手脚拘束

轻微的恐惧，会使人感到不自在。很多人刚参加工作时，第一次被老板找去谈话，紧张得不行，手都不知道怎么放，问什么也是底气不足的样子。这个时候，双手就会不由自主地呈拘束状态，产生冻结反应。

女士常见的动作是将双手拉住置于身前，看似羞涩可爱，实际上却是不这么做就不知该怎么摆放了；男士常见的动作是将双手放在身后，看似成熟或者有秩序感。

恐惧时，会有一种冷的感觉袭来，会用袖筒将手拢起来，这样拘谨就可以藏得很好。手的反应在具体的情境中，都可以解释为“不知所措”的冻结反应，映射了内心的紧张和焦虑。收缩的肢体动作则相应代表了隐藏、示弱的消极心理状态。无论把手放在身后还是插在兜里，其心理状态都是将自己的肢体面积缩小，或者是减少肢体动作的多样性和被关注程度，以达到减少被否定的目的。

有经验的老板在谈判时会把谈判地点选择在主场，或者到第三方地点谈判，最忌讳到对方地盘去谈判。我们可以想见，老板在自己的地盘里很有掌控感。当他谈判时候，不会把手插在裤兜里或者拘束为别的姿态，谈笑风生，身体做出轻松随意的姿态和动作，不会拘束。在对局面没有掌控感，没有安全感，害怕被否定，不够自信等心态下，会出现手的冻结反应。如果发现对方的手足拘束，就可以判断出谈判对手心理呈弱势，谈判的结果更有利于自己。

人在紧张时，双腿并拢挺直，肌肉紧张，一动不动地承受着接下来的刺激。不动可以将未知情境中的变化降至最低，容易获取到尽可能多的信息，也容易做出有利于自己的决策。如果自己乱动，则无形中将变数和负面刺激增大，需要处理更多的未知变化，反而增加了自己的负担。这就是为什么高手过招的时候，往往不轻易出招，一出招便高下立分的原因。

面试或审讯时，被面试或被审讯的人会把双脚并拢在一起，或考把脚隐藏在椅子腿后面，呈现局部冻结反应。和手部的拘束相同，收缩的肢体映射了收缩的心态，而且借助外力或凭借本力控制住脚，可以减少不必要的动作，从而减少受攻击的可能性。

五、恐惧的逃跑反应