落秋文学

第六章 生活细节千万莫小看（第5页）

肤肌如同人一样需要呼吸。日常生活中，许多女性为了保养皮肤，脸上经常涂着厚厚的润肤霜。殊不知，这样反而令毛孔堵塞，脸上长满“痘痘”，影响皮肤的健康和美观。正确的护肤之道是：根据季节和肌肤性质选用膏体细腻、含天然成分、不含香精色素、不油腻的护肤品。晚上卸妆后，可以使用少量护肤霜，让毛孔舒展自如地呼吸一夜。

15．不常清洁发梳

很多人在购买洗发水和定型用品方面毫不吝惜金钱，而且每天都一丝不苟地清洗和梳理头发；然而，对发梳上的肮脏油腻却熟视无睹。长此以往，头发又怎么可能健康呢？肮脏油腻的发梳上藏匿着许多致病菌，用这种发梳梳理头发，会令头皮产生发痒等不适。所以，洗头时，千万不要忘记及时清洁发梳。

48．女人如此睡觉不健康

睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人醒后感到身体不适。为了我们的身体健康，建议应避免以下不良睡眠习惯。

1．带胸罩入睡

胸罩对**是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为**长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留**的结果。

2．带饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

3．微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

4．饭后立即睡觉

吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风的发生。

5．坐着睡

有些人吃饱饭往沙发上一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一趴就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

6．醒后马上起床

刚刚睡醒觉得心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现脑出血。所以，醒后应在**养神三五分钟再起床。

49．手机影响女人心

据有关部门统计，中国是世界上拥有手机人数最多的国家。在我国，特别是追求时尚的白领阶层往往是频繁更换手机或一人多部手机，是对手机最为关注的人群。加之工作压力大，对手机的依赖性也相对较大，这种心理的不适应状况在白领人群中的发生率也出现了增多的趋势。此外，一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。

但也正是这种对手机的依赖造成了对人体的伤害。手机一般发射频率在800一1000兆赫。手机的发射天线附近存在较为强烈的微波辐射。手机微波辐射对人体有潜在的危害。因为使用手机通话时，持机者往往将话机紧贴在头面部和耳朵，可使局部组织受到较高强度的微波辐射。一部分微波被反射，另一部分被吸收，约有40%可达到机体深部，使组织器官发热。对上述变化，手机使用者是感觉不到的，只有在长期受到微波辐射后，神经系统和心血管系统发生功能性失调，出现神经衰弱综合征，以及白内障、血压下降、心律不齐、白细胞减少、月经不调等。

所以使用手机时，要做好安全防护:一是不要用劣质手机，使用手机要有进网许可证；二是选用合格的手机电磁波防护罩；三是让手机发射天线尽量偏离头部，使用手机时，话机不要紧贴脸部，最好距离3—5厘米，以减少微波辐射的危害；四是尽量减少使用次数和时间，每日使用手机不宜超过10次。

如若能再掌握以下几点知识，可以帮助你更多地认识手机对人体的危害。

1．手机什么时候辐射最强

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

2．睡觉时别放枕边

专家介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少人怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。

此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时更不要把手机放在枕边。

3．莫把手机当胸饰

很多人爱把手机挂在胸前，因为这样使用方便。而且手机款式越来越时尚，许多女孩子喜欢把手机当饰物。但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要避免把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射会影响内分泌功能，导致女性月经失调，还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但爱美的女性偏爱小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，OL们最好不要把手机挂在胸前。

50．现代生活的“现代病”

1．耳机的危害

生活的快节奏，亟待现代女减压去负，社会的残酷竞争，又催促现代女性必须及时充电，这两种现状，让耳机成为女人手饰包里不可缺少的宝贝。校园内、马路上、公园里、地铁里、饭桌上，随处可见戴着耳机的女性，或听音乐，或学外语。甚至有的女性在家里为了不影响他人，也带着耳机听音乐、学外语。耳机确实给生活带来了方便，作用不可忽视。

但有关专家却提醒说：久戴耳机听音乐、学外语或看电视，会损害人的健康。一个原因是音量过大，对耳神经有很大的刺激作用，听久了会造成听力减退，甚至会出现神经衰弱症状；另一个原因是当戴耳机时，外耳道被紧紧扣住，高音量的音频声直接进入耳内，集中到很薄的耳膜上，毫无缓冲的余地，听觉神经被刺激得异常兴奋，极易造成听觉疲劳。如果听久了还会造成其他不适，如感到头晕脑涨，四肢乏力，注意力不集中、思维和反应的灵敏度及记忆力减退、情绪烦躁不安、干什么事都提不起精神、缺乏耐心、夜间失眠等异常心理和情绪反应。

因此，女性朋友如果需要戴耳机，尽量不要太久，要经常放松一下神经，以免对健康造成损害。