落秋文学

第六章 生活细节千万莫小看（第4页）

把水果烂的部分剜掉再吃

有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。然而，研究微生物学的专家认为，即使把水果已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。

长期使用同一种药物牙膏

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。

废日光灯管晾毛巾

日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。因此，应及时处理掉废日光灯管，不要留作他用。

47．这些生活习惯有损健康

1．长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

2．轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

3．甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低。

4．长期吸烟

德国医学专家的研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

5．睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得“糊涂”起来。

6．少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

7．空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500升至600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

8．蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度的不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

9．寒冷的冬季，喜欢用热水洗脸

人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管等呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，热量散发后，又会恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，非常容易使面部产生皱纹，所以，应该用温水洗脸，最好洗完后再用冷水拍拍脸。

用热水洗脸洗手洗脸是重要的美容手段之一，效果究竟如何，在很大程度上取决于水温。理想的水温是与皮肤温度相近，大约在30℃左右。如果水温过低，会使皮肤毛孔收缩，不易洗净皮肤上的脏东西。假如水温过高，又会过多洗去面部的油脂，使皮肤变粗糙。洗手也是一样。洗手时习惯将双手长时间泡在热水中的人，手部皮肤一般都很粗糙。这是由于热水使肌肤上的油脂丧失过多所致。皮肤上的油脂少了，就容易产生皱纹和皲裂现象，且很难恢复。所以，平时应该用温水洗脸洗手。

10．烤火取暖

冬天暴露在外的手脚容易被冻得麻木，不少人习惯烤火取暖。手脚冻麻时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、局部性瘀血等，轻则形成冻疮，重则造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，万不可用火烤。

11．冬季空气干冷，出门戴口罩

鼻上黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温，戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易感冒。应通过锻炼来增强耐寒能力。

12．过度蒸面

有些人习惯每天蒸面，认为这样可以扩张毛孔，去除皮肤深处的污垢。其实不然。这样做会使毛细血管过度扩张，导致整张面孔都变得红红的。要知道，蒸面对于皮肤的清洁效果一般。这是因为，即使在蒸面时，皮肤毛孔扩张，其中的污物也不会全部自动流出来。

13．频繁淋浴

频繁洗浴会令皮肤干燥，冬天尤甚。洗澡时，应该用性质温和的清洁产品和温水（而非热水）。专家建议，洗澡时要多冲洗少擦拭，尤其是小腿部位，稍稍冲洗一下即可。

14．过量使用润肤霜