落秋文学

第10章冰上之箭速度滑冰（第6页）

左脚向右侧推出并离开地面，从右脚的后面拿出来，放回到右脚的

旁边。

速度滑冰的滑跑动作，是轮流由一只正在冰面上滑行中的脚蹬冰，

两只脚同时滑行和蹬冰脚抬离冰面后另一只脚仍继续自由向前滑行组成。假如滑冰者技术好的话，滑行中的脚蹬冰一次，其滑行速度远远超过在陆地上跑步的速度，而且还能持久地保持这一滑行速度。例如：田径场上100米短跑的世界纪录是9“58，平均速度是每秒10。44米；而500米速滑的世界纪录是36”45，平均速度是每秒13。72米，这就是说速度滑冰比陆地上的跑步每秒至少要快3。55米。另一方面，速度滑冰还能较长时间地保持已经取得的高速度。例如：10000米速滑的世界纪录是13‘43“54，平均速度达每秒12。14米，由此看出，从短距离速滑的500米到长距离的10000米，速度滑冰的滑跑速度平均每秒只下降1。57米。而田径中的10000米跑的世界纪录是27’13”81，平均速度是每秒6。12米，比起100米跑，速度大约要下降每秒4。05米。

直道滑行

直道滑行是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是：上体充分放

松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，退步深屈，膝关节呈

90°~110°角，踝关节成50°~70°角，两臂放松，力求接近流线型，

头微抬起，目视前方10~20米。滑行姿势根据个人形态素质特点、滑行距离、冰场条件、天气情况等而有所不同。直道滑行，关键要能够掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，用最大力度蹬冰，应在两腿交接体重的刹那完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢地压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作，下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，

向前提拉速度要快，着冰后动作要轻巧。

弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道

的动作又有很大差别。弯道滑行中，身体始终向左倾倒，用左脚外刃

与右脚内刃蹬冰，弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，

在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是：进弯

道时右脚最后一步要进入直道和弯道交接处，左腿紧贴右脚下刀，指

向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩

与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后立即放松，

积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收

回的过程中促进身体向左倾倒，两腿成边蹬边收形式。蹬冰方向，两

脚要有“侧送蹬”的感觉。上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

摆臂动作

主要用于短中距离滑行，可起到协调、加大蹬冰力量的作用。现

在在长距离滑行中采用单臂滑行的人越来越多，摆臂用力程度较小，

摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂还是单摆臂，

都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

比赛评分

在速度滑冰个人比赛中，并非以淘汰赛的方式决出冠军，速度滑

冰比赛更多的是速度的对决，在小组比赛结束后的成绩并不能直接决

定输赢，需要所有的运动员全部比赛完成后根据滑行的时间进行全体

的大排名。

在速度滑冰团体追逐比赛中，很容易判断比赛的结果。团体追逐

赛是经过一系列的淘汰赛来决定名次的。在团体追逐比赛的所有比赛

中，都是以每场比赛双方的第三位选手通过终点线的时间来决定输

赢的。