落秋文学

第八章应对压力的能力（第6页）

焦虑已经是现代人生活中的一部分了。可是很多人在焦虑情绪产生时，往往不晓得自己正处在焦虑的状态！

很多人都在说：“唉，生活充满压力!”

应对压力的能力

孩子说：“读书上学真有压力!’明天公布考试成绩，我今晚一定睡不好!”母亲说：“看着孩子的功课一天比一天退步，我不知该怎么办才好!"

父亲说；“最近业绩不好，回到公司都感到战战兢兢!"

一个人心中感到焦虑，意味着他有压力了。

焦虑是人处在压力底下一种生理及情绪上的不愉快、不舒服的感觉。

焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁：压抑、愁苦，还常外显为行为方式，表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。

如果一个人久陷于焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症。

人的一生，“不如意十之八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾冲突，使自己陷入抑郁、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。

一个石油公司的老板对有些运货员偷偷地扣下给客户的油量卖给他人这事毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员来找这位老板，告诉这位老板他掌握了员工贩卖不法石油的证据，要检举这家石油公司，并说，如果他们贿赂他，给他一点钱，他就会放他们一马。这位老板对稽査员的行为及态度非常反感，觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与自己无关，但转念一想，法律又有规定“公司应该为员工行为负责”，另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此事，传出去会毁了自己的名声。这位老板焦虑极了，三天三夜无法入睡，到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢，还是不理他，随便他怎么做？

第二天，他就去见了律师。当天晚上他睡了个好觉。隔了几天，他的律师

叫他去见地方检察官。意外的事情发生了，那个检察官说，那个自称政府稽査员的人是一个通缉犯。这位老板心中的大石头落了下来。这次经验使他永难忘怀。从此，每当他开始焦虑担心的时候，他就用此经验来帮助自己跳出焦虑。

人之所以会焦虑，会担心会害怕，是因为在潜意识中都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，在面对可能发生的事件（当然指的是消极的）产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使自己的思想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不由自主地战栗。在这种情况下，不仅注意力无法集中，情绪失控，而且记忆会严重丧失。每个人都知道什么是焦虑：在你面临一次重要的考试以前，在你第一次约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。

但是，如果有太多的焦虑，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用。会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候，没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。

心理上长期处于焦虑状态之中，就有可能导致生理和心理上的疾病。因此，我们一定要警惕焦虑的到来。

别给自己的心灵加锁

你愿意静待生命中的大火，甚至甘心遭它所席卷，而低头认命？抑或立即在心境上挣开环境的束缚，获得追求成功的自由？从这两者之间作出选择并不困难，困难的是我们没有勇气去打破已有的格局。

一个小孩在看完马戏团精彩的表演后，随着父亲到帐篷外拿干草喂养表演完的动物。

应对压力的能力

小孩注意到一旁的大象群，问父亲：“爸，大象那么有力气，为什么它们的脚上只系着一条小小的铁链，难道它无法挣开那条铁链逃脱吗?"

父亲笑了笑，说：“没错，大象是挣不开那条细细的铁链的。在象还小的时候，驯兽师就是用同样的铁链来系住小象，那时候的小象，力气还不够大，小象起初也想挣开铁链的束缚，可是试过几次之后，知道自己的力气不足以挣开铁链，也就放弃了挣脱的念头，等小象长成大象后，它就甘心受那条铁链的限制，而不再想逃脱了。”

动物们受火势所逼，十分焦躁不安，而大象更是频频跺脚，仍是挣不开脚上的铁链。

炙热的大火逼近大象，只见一只大象灼痛难忍，猛然一抬脚，竟轻易将脚上铁链挣断，迅速奔逃至安全的地带。

，有几只大象见同伴挣断铁链逃脱，立刻也模仿它的动作，用力挣断铁链。但其他的大象却不肯去尝试，只顾不断地焦急转圈跺脚，最后遭大火席卷。

在你成长的环境中，是否也有许多肉眼看不见的链条，而因你自然将这些链条当成习惯，视为理所当然而不能挣脱呢？

认为自己无法成功，认为自己难以成为配偶心目中理想的另一半，认为自己不能成为父母心目中理想的孩子……我们向环境低头，甚至于开始认命、怨天尤人。

这一切都是我们心中那条系住自我的铁链在作祟罢了。或许，你必须耐心静候生命中来一场大火，逼得你非得选择挣断链条或遭大火席卷。

或许，你将幸运地选对了前者，在挣脱困境之后，语重心长地告诫后人，人必须经历苦难磨炼方能得以成长。

除了这些人生习以为常的方式之外，你还有一种不同的选择。你可以当机立断，当下立即挣开消极习惯的捆绑，改变自己所处的环境，投入另一个崭新的积极领域中，使自己的潜能得以发挥。

你愿意静待生命中的大火，甚至甘心遭它所席卷，而低头认命？抑或立即在心境上挣开环境的束缚，获得追求成功的自由？从这两者之间作出选择并不困难，困难的是我们没有勇气去打破已有的格局。

改变朋龍知wn

面对失败，我们通常会想“别人将会有什么看法呢”，这的确是一种最普遍而且最具自我毁灭性的心理状态。这种“别人”式的想法是一种强而有力的枷锁，它会伤害你的创造力和人格，把你原有的能力破坏殆尽，使你停滞不前。为摆脱这种“别人"式的枷锁，你不妨想一想，“别人"并不是“先知先觉"，他们往往是“事后诸葛亮你应该记住：走自己的路，让别人去说吧！

另外一些人，一旦失败，便将自己初始的动机统统地扼杀。他们不断重复着说：“早知如此，何必当初!"他们因此把自己看得渺小，无法真正透彻地看清自己。要知道，世上绝没有后悔药。为了摆脱“注定会失败”的枷锁，就得改变思想，思想本身会左右事情的发展。你不妨跟自己闲谈，保持积极的态度。切莫在不经意中将自己的创新意识抛弃，它是你最珍贵的东西。寻找助你成功的启示，你会发现你能左右自己的心灵，同样能左右自己的行动。

对每一位有志之士来说，都必须对过去所犯的错误保持正确的态度，从而使你得以再求突破，再创佳绩。如果你能将自己的失败看成是很有价值的教育投资的话，那就一点也无损失了。因此，你完全不必把“过去的错误"看得太重，其实那根本不能算作失败，只能算是受教育，它能教会你许多事情，使你更加成熟。

失败了再站起来，才能一身轻松地去奋斗，向着你的目标甩开步子、勇往直前。

许多人都害怕追随自己的**，追求自己最向往的事情，因为那意味着要冒险，甚至要面对失败。但是全身心地追求你自己的**本身就是成功。从不做任何尝试就是最大的失败■