落秋文学

第五章 穿戴与化妆的健康隐患（第8页）

纯棉是目前市场上最常见、最受欢迎的内衣面料，纯棉内衣能拥有如此深与广的拥护者与它和人体的健康和谐关系分不开。

纯棉内衣优点：天然纤维、穿着舒适、透气、保暖、吸汗性好、价格适中。

纯棉内衣缺点：不易打理、易皱、耐用性差、弹力较差、易裉色。

丝绸内衣不适应大众需求

内衣不仅仅是遮体之用，现代人们更关注其美体、塑型功效。于是丝绸内衣走上了T型台。丝绸内衣采用天然蚕丝纤维，穿着轻柔舒适，质感良好，色彩艳丽，排汗性好。据日本有关机构试验证明，试验者穿用化纤、棉织品和丝绸不同面料的**，分别在30分钟后测定其股胯间湿度，化纤制品为72%，棉织品为55%，丝织品为42%，专家由此得出结论，丝织内衣对人体的健康是有益的，丝绸内衣更是人们健康的选择。

（3）不同季节的内衣之选

夏季透气+吸湿

夏季出汗多，应选择透气性强与吸湿度高的内衣，纯棉内衣、丝绸内衣都是不错的选择。从目前趋势看，纯棉织物仍是首选。在内衣的造型选择上，夏季最好选择透气的本色内衣。

宜穿纯棉布或纯棉织的文胸、**。内衣的颜色，宜用本色或浅色，特别是在经期的那几天一定要穿浅颜色的内衣裤。

春秋防风+美观

春秋季节内衣的实用性主要表现在保暖御寒、美观得体、松紧适宜。这不仅仅是内衣、**要把好关，更要注重贴身衣物的选择。

春秋贴身衣物，首先要选择具有一定防风保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料，如纯棉面料做的内衣，对皮肤有保养作用，而且不会引起皮肤过敏反应。户外运动的人可适当选择涤纶、混纺内衣。

冬季保暖+柔软

冬季穿用的内衣要求轻柔保暖，宜戴较厚实的内衣，因为皮肤的新陈代谢，需要有良好的透气性。紧身内衣每天最好别穿过4小时。

冬季内衣的保暖、散热作用与衣料的质量特别重要。选择较厚型和保暖性好的面料制成的内衣更适合陪你度过漫长的寒冬。防寒保暖毛料织物最好，冬季也可适当穿化纤面料的内衣或选择35%左右绵纤维的混纺制品。

41．高跟鞋的美丽与健康

高跟鞋是女人美丽的梦靥，穿上它走路摇曳生姿，但穿久了因为重心不稳容易导致腰与膝关节的负担过重还有拇指外翻、静脉曲张等后遗症产生，因此选择一双好鞋显得格外重要。

高跟鞋帮助女人实现长腿俏臀的梦想，即使不是爱鞋成痴的女人，鞋柜中也少不了一双应付正式场合的高跟鞋。

然而高跟鞋除了让美丽加分，同时也会增加你的健康负担。但也不是说高跟鞋绝对就不能穿。只要选择一双设计、结构性良好又合脚的鞋，即使有一点跟还是可以达到舒适的目的的。

一般来说，高跟鞋最好不要超过5cm，太高容易改变身体重心着力的结构，最理想的状态是脚底与鞋垫达到完全服贴的状态，过高的鞋子弧度过大，穿久了或走路姿势不良会让肌肉收缩过久，导致骨头受力改变，这时腰与膝关节都容易因此受伤、变型；但对于扁平足的人来说，有一点跟的鞋子正好可以使其完全着力，降低走路旋转的伤害，反而有好处。

1．高跟鞋过高的6大后遗症

穿着高跟鞋虽然好看却容易有后遗症，除了上述所说的骨胳变型的问题之外，还容易有拇指外翻、脚底长茧、鸡眼、内侧滑囊炎、骨头增生与变型等五大问题，依问题的轻重可分为：

拇趾外翻多半是由于走路姿势不正确或遗传所造成，如果是遗传性的疾病，通常在青春期时就会被发现，即使开刀也没有效用，但如果是后天因为走路姿势不正确、内旋不当，加上又选错鞋子穿就很容易引起，这比较容易发生在成年时期，即可透过开刀治疗。

脚底长茧

虽然无论有无拇指外翻都有脚底长茧的机会，但外翻的拇指由于长期受到鞋子磨擦更容易发生；一般来说，脚底长茧是因为脚底过度角质化且慢慢增厚之后，继续重复摩擦所造成的，长茧原因除了拇指外翻之外，还有就是鞋子不合脚，鞋子太大或太小都会造成脚底与鞋子摩擦的机会；脚容易有不正确的旋转动作增加摩擦的机会，习惯内旋的人大拇指容易长茧、习惯外旋的人小拇指容易长茧；脚趾头变型，长时间穿高跟鞋的人由于重心往下的时间久，脚趾头容易变型，分为爪型足（脚趾全部都抠起来）、棰型足（第一节脚趾头抠起来）、锤型足（第二节脚趾头抠起来），也会增加脚趾与鞋子摩擦的机会。

鸡眼

如果脚底的茧厚到长疮、疼痛，就是长鸡眼了，这时可以贴含有水杨酸的鸡眼贴布，或者至医院开刀清疮。

内侧滑囊炎

如果已经严重到长鸡眼了，下面滑囊的部份很容易因为过度摩擦而肿胀发炎，这时最好到皮肤科医师那检查看看。

骨头增生、变形

如果脚趾与鞋子摩擦的很厉害，会发生骨头增生、变形的情况，这时连鞋子都没办法穿，需要去医院削骨以降低骨头的宽度，或者将变形的指头装上钢钉以拉直。

静脉曲张

穿高跟鞋又常久站很容易因为小腿后侧使力不当，导致肌肉不正常收缩与肿胀，或者静脉回流造成**现象，这时双脚需要彻底的休息才能改善此现象。

那到底要如何才能避免以上的情况发生呢？专家指出三大要点：

选对设计良好的鞋

选择一双重心对的鞋子，如果脚的重心在鞋跟前面会因为失去平衡而容易跌倒或受伤，如果重心在鞋跟上就能让肌肉负担比较小，最好的状态是连脚底中间的弧度都可以与鞋贴紧。除此之外，还要必须注意以下三点：一是，鞋子要符合脚的大小：过小容易增加脚趾与鞋头摩擦的机会，也会让脚后跟与鞋子摩擦而破皮，最好是预留0。8-1cm的空间来伸缩。买鞋时间最好选择下午，因为下午之脚型最符合实际状况；二是，要顺着脚型买鞋子：一般来说，我们的脚型分为埃及型（大拇指较长）、希腊型（第二个脚趾头较长）、正方形（1、2、3根脚趾头都差不多长）三种类型，仔细观察自己是哪一种类型的，再顺着脚型买鞋，否则买错鞋型脚趾很容易变型或受伤；三是，材质软硬适中：选择太软或太硬的质材都不好，太软会造成脚底与地面摩擦机会过多，太硬则会让脚趾或脚底容易受伤。建议如果试穿的时候就觉得不舒服最好不要购买，有时销售人员为了刺激购买欲望，会强调穿了一阵子之后就会变松或变大，但其实这是错误的观念，而且即使有空间也不多，对于走路的舒适程度并没有实际上的帮助。