落秋文学

第七章与孩子一起成长（第5页）

一个人事业上的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，另外的百分之八十五要靠人际关系。

H■耐基

第六节培养孩子的自控能力

家教箴言：会控制自己的人才能掌控别人。

案例展示

在美国加利福尼亚州，一个6岁的男孩羡慕地看着邻居家的自行车，他终于不能控制自己的欲望，溜进邻居家的房子，想要偷自行车。这时，他听见一个婴儿的啼哭声。“我要让这孩子闭嘴，要不然，我可能会被发现的。”男孩这样想。他只有一个让这婴儿不哭的办法这个一年级的孩子一时冲动，他把只有一个月大的婴儿从摇篮里拖出来，用力痛打，打得婴儿大脑严重受损。这男孩因此成了美国历史上年龄最小的杀人犯。

专家分析

很多人都曾有过邪恶的念头：“我要杀了他！”“他再这么干，我就勒死他！”幸运的是，绝大多数人都没有将这些念头付诸实施，那就是因为一个叫自控的内部机制作出了干预，阻止我们将冲动变成现实。自控是道德行为的基本保证。但是，自控力和其他的美德一样，

需要培养和激励。自控能力没有培养好的孩子是非常危险的，一旦有？

害的念头进入他们的头脑里，他们就会一时冲动，惹事生非，近来，这样的例子已经有很多了。

爱心引导

1。父母要做好榜样

父母就是孩子活生生的教科书。作为家长你不妨问自己下面几个问题：

工作一天后，我劳累而缺乏耐心，这时，我在孩子面前是怎样表现的？

我是怎样控制自己的怒气和紧张的？

在争论过程中，我能停下来说：“让我平静一下”吗？

我能约束自己的欲望吗？--酗酒、赌博、抽烟、暴食、花钱、娱乐……

慢慢地提高自己的自控能力，你的孩子在看着你。

2。订立家庭规则以培养自控能力

你可以订立一套家庭守则，每位家庭成员都要控制住自己的情绪，至少要做出控制自我情绪的努力。这是每个人都应该承担的责任。

可以和孩子商量一些方法，比如，在谈话时感觉自己要失控了，可以叫’‘暂停“，然后离开一会儿，直到情绪平静下来再回来，并向家人们做出解释。同样，如果其他人看到有一个人快要失控，也要叫’‘暂停”，然后建议他离开一会儿。

找一些发泄情绪和压力的好办法，你们可以共同尝试，并相互探讨。

（1）出去散散步。

（2）听听轻松的音乐。？

（3）ISIIBJ。

（4）唱歌。

（5）用拳头击打枕头。

（6）打球、游泳等运动。

（7）慢慢地深呼吸10次，或者慢慢数到25。

（8）找人谈谈心。

3。当你的孩子表现出良好的自控能力时，一定要对他进行鼓励

鼓励的目的是强化孩子的这种行为，所以一定要对孩子明确地说出他做了什么事，这件事表现出怎样的特质。这样，孩子更可能重复这种行为。比如：’‘排那么长的队，你没有挤别人，也没有抱怨，而是一直保持着耐心。这是自制力很强的表现。“”老师冤枉了你，你没有大发脾气，而是很清楚地说出你的理由，你说服了老师，这是一件很了不起的事。我想，这是因为你对你的行为有足够的自信。“这样的鼓励话语会使孩子的自控能力得以增强。

4。控制孩子的冲动

控制孩子的愤怒、冲动、压力、欲望，关键的一点，就是让孩子”停下来“。只要度过那”怒火冲昏头脑“的一瞬，我们就能很好地控制自己的行为。

怎样让孩子停下来？这不是一时半刻可以办到的，需要持之以恒地努力。

5。告诉孩子一些”难以自控“的迹象

比如：说话声调高了，呼吸加快、手在颤抖、不知不觉握紧了拳头……这时，马上给孩子指出：“你看起来马上就要失控了。”“你双手握紧拳头，你感觉到要生气了吗？”让孩子对怒气最初被引发时的迹象有所认识，这样，他们就更能让自己镇定下来。

6，教会孩子在感到难以忍受时，对自己说些肯定的话