落秋文学

第五章女人的身体女人的智慧（第6页）

10-15次。

第二动：两手前伸，用力握拳，然后迅速伸直手指，重复12?15次。

第三动：两手向两侧伸直，分别以腕关节、肘关节和肩关节为轴心按顺时针方向、逆时针方向各转动掌骨和指骨12?15次。

第四动：后掌相贴，手指不断张开，合拢。重复5?10次。

第五动：十指交叉，一大拇指绕另一大拇指转动15?20次。

第六动：模仿弹钢琴动作。

第七动：手指分开，向不同方向活动，用左手按摩右手手背和手指，再用右手按摩左手手背和手指。然后，手指朝上，自由抖动指骨和掌骨，放松。

8。风情是女人的资本

冰心曾写过这样一段话：世上若没有女人，至少要失去510的“真”，610的“善”，710的“美”。看来女人之于世界，就是美的化身。

风情就是附在美丽女人身上的精灵，它无色无香，令人捉摸不透。风情是一种女人的韵味，它与女人的性感有联系，但也有差别。两者的差别在于：风情女人来自神，性感女人来自形；风情女人富于情调与韵致，性感女人多于性与肉感。

有风情的女人的眼睛绝对是耐看、耐读的。它是心灵的传感器，让阅读者产生心灵感应。它的忽闪煽动着生命，其神韵类似伦勃朗肖像画笔下的高光，闪烁而灵动。一个好演员的眼神里必是充满风情的，导演称为“眼睛里有戏”。只是戏台上的人生是百变的，好演员的眼里更需要有百变的风情。

有的女人有着一副苗条的好身材，修腿、硕胸、蜂腰，并自诩为性感迷人，走起路来婀娜多姿，自我感觉特好。其实，这种女人即使当上了模特仍难以被评上高分。因为，她走出的猫步虽然很标准，但在肢体语言上总感觉少了点风情。论“三围”她或许已达标，但那些徒有外表的“硬条件“，只能说明她有些性感而已。它们只是机械的陈列、僵硬的拼凑，缺乏灵性、没有韵致，类似对毕加索线条的拙劣模仿。那些标准的“猫步“，只能提示她很专业；僵滞的表情，也只能说明她很木然，缺乏人性化的人文气息。

有风情的女人即使不是模特出身，但其形体也会万般妩媚、风情顿出。她步伐的雅致、体态的曼妙，总会让人感到那是一幅移动的画卷，时而清风扑面，时而亭亭玉立、秀色可餐。在一动一静间，方得女人之

有风情的女人，除了眼神、体态、微笑充满了韵味，甜美的音色也会充满磁感，悦耳动听。仅闻其声，足以让人想入非非。即使喙，也不会让人感到妖冶；即使缠绵，也不会使人腻恶。她不会选用典雅的香水，也不会用过于强烈、性感的香型。她愿意在芳香中存在，而且这芳香又比较迷人，像一首风情小诗，使人感到别有韵味。她也穿玻璃丝袜，但是她不喜欢那种带着网眼过于性感的黑色，而是更倾向于肉色或藕色，使修腿显得更迷人，更含蓄与收敛。

她相信风情是与生俱来的，展露风情更需要天赋，需要自然地流露。她不会卖弄风情，只会在调制风情的过程中，让她如酒的韵味更加色泽品俱佳，-不会淡而无味，更不会让人酩酊大醉。她相信修养与天性是小鸟的两只翅膀，共同展翅才能在风情的世界里飞翔。缺失天性是万万不能的，有天性而无悟性同样不能。她需要修炼学识、修炼人格、修炼文化，真正地理解女人风情的本质，张扬得有板有眼，敛放恰到好处。既能把女人生命中最美好的娇艳释放出来，又不会走火入魔地使自己沦落于卖弄。

风情的女人可以扮演多种身份角色。每一种身份角色，都可对应不同风情的浓度。当她成为恋人时，她可以有西施般的风情；当她成为妻子时，她便有娇妻般的情怀；当她成为母亲时，她的风情就比较成熟，更具有慈母情怀；当她半老徐娘时，她虽然风韵犹存，但毕竟经历了太多的人生沧桑，风情也变得醇厚、浓重，充满质感。

风情是一种女人的韵味，是非常女人化的一种成分，她妩媚而不失可爱，内敛中透着无限温柔，美丽而又优雅，成熟中展现着独具的魅力，显现的是女人另一面的丰姿。如果这个世界的女人都是风情万种的，那么这个世界该是多么的美丽与精彩，这个世界上的男人又该是多么的幸福！

9。锁骨、香肩，另类性感带

古典东方美女的标准是柳叶眉，瓜子脸，樱桃小嘴，削肩，水蛇腰。在现代时尚生活里，特别是出席晚宴的那些名媛贵妇，吸引人的往往不是她们身上价值连城的珠宝钻石，而是那或张扬或内敛的一袭香肩。

无论春天还是夏天，除了颈部之外，肩部也拥有着“露”的绝对优

先权，它最先接受人们挑剔的审美眼光，而它也恰恰是高超的化妆术的遗点。

（1）松弛颈僵硬运动

方法要领：坐在椅上，背靠椅背，双肘提起与肩成水平，手指放在肩部，然后将双肘在胸前靠拢持续5秒（在上背部及颈会有轻微牵拉感），重复10次。

（2）加强肩关节运动

方法要领：坐在靠背椅上，双手放在胸前，将双肘慢慢抬高并与肩成水平（注意切勿耸起双肩），保持5秒放松，重复6次；坐在椅上，腰背保持平直，双肘屈曲，手握着毛巾放在颈后，提起右肘并伸直左臂，再换另一只手，重复10次。

（3）猫伸展式

方法要领：

①双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。

②吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部，保持6秒钟。

③呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。如此反复，共做4?8次。

效果：活动整个脊柱，放松肩部，收紧腹肌，减缓痛经，改善月经不调和子宫下垂。

以上方法可以让你达到最基本的美肩，以及如何保持使之健康发展。很多女性的肩不是太瘦就是锁骨被脂肪包围，要想拥有完美的适合在不同场合都秀一下性感的完美肩头，还需要通过塑形训练来加以改善。

完美的锁骨肩是锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。

（1）普遍训练

①蛇式伸展。这是一个瑜伽动作。颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成C形，保持30秒。

②后仰式俯卧撑。这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。动作要点：平躺在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。