落秋文学

第八章一念天堂一念地狱（第3页）

在人生的道路上，每个人都是自己命运的主宰者和创造者，每个人都有权改变自己的命运。它取决于人对命运的态度，只要能够清楚地洞察命运的奥秘，就能够做自己命运的主人。

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社会的进步、科技的发展、日趋激烈的竞争，不仅为人们带来了前所未有的便利与快捷，也带来了巨大的压力，每一个人都感到在看似轻松的时代，压力无处不在，危机十面埋伏。著名催眠治疗师布赖思?罗特说：“只有死人，才没有压力。'‘的确，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。既然无法逃避压力，就要学会与压力相处，学会调整心理平衡。

有一天临近中午时，庙里的火头和尚正要烧菜做饭，却发现炒菜的油用光了，于是他就指派一个小和尚去买油。临出门前，火头和尚严厉的告诫小和尚，一定要小心，绝对不能从碗里洒出一滴油。

在买完油上山回庙的路上，小和尚突然想到火头和尚的严厉告诫，越走越紧张。他小心翼翼地端着装油的大碗，丝毫不敢左顾右盼。越紧张越出事，眼看要到庙门，他脚下一绊，油洒掉了一半。小和尚于是更加紧张，手脚一齐发抖，回到庙里，油已经洒得差不多了。

火头和尚勃然大怒，骂小和尚是世上少有的笨蛋。小和尚非常难过。

一位老和尚知道了，对小和尚说：你再下山去买一碗油，这次你在路上多观察两旁的事物，回来要详细地描述。

在买油回来的路上，小和尚发现路上的风景真美，有高耸的山峰，自由飞翔的小鸟，有耕种的农夫，还有玩耍的小孩。

小和尚不知不觉就回到了庙里，竟发现碗里满满的油，一滴也没洒出来。

生活中，每个人都得面对压力，适度的压力会调动人们自身的能

力，使人们更好地完成工作。但压力过大，就会给精神上带来负面影响，使人们无法轻松快乐地生活。

一位教授向他的学生讲述如何正确对待压力。他举起一杯水，问道：“这杯水有多重？"

从20克到500克，回答各异。

“其实具体多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了一分钟，即便杯子重500克也不是问题，如果你举杯一个小时，20克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举杯一天，恐怕就需叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。

“倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪其重。正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。"

生活中的压力是不可避免的，人们不要将自己的神经绷得太紧，否则很容易断掉的。

现代生活的节奏快，人们的各种压力越来越多。工作上的，情感上的，总之是让人头痛的事情应接不暇。如何使自己适应快节奏的生活，缓解压力，成为心理健康的人呢？下面几种方法请大家一试：

1。适度转移和释放压力

在工作中，面对各种各样的压力，转移是一种非常好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，你就不会害怕面前的压力了！比如做一下体育运动，能使你很好的发泄情绪，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

2。宣泄、倾诉

当遇到过大的压力和烦恼时，与家人、师长或朋友聚聚会，向他们讲讲你遇到的问题，并向对方虚心求教，以此得到对方的指导和建议。宣泄时你可以请他们一同去郊游或打球。这些都是缓解压力并增

第进友谊的良好行为。记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的丿I心里。章

3。用积极的态度面对压力

在竞争激烈的现代职场，每个人都会或多或少地遇到各种压力。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不要让自己陷入其中，你完全可以通过看看书、听听音乐等方式，让心情慢慢放松下来，再重新去面对压力。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

许多人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如看到别人升职、发财，就总会烦闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？实际上，只要你自己尽了力，做好自己的工作就可以了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

4。对压力心存感激

人的一生是不会没有一点压力的。的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市……人们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，人们的生活也许会是另外一个模样。当人们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让曾经头疼不已的压力心存一份感激。

5。适当休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

总之，生活本来就是丰富的，任何人的生活都不会一成不变的。人们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带来的磨炼。

闪念69：打开生活的另一扇窗

人总会遇到一些不如意的事情，而唯一能做的，便是改变自己的心态。只要拥有乐观的态度，总能找到快乐的理由。当你困惑时，打开心灵的另一扇窗，去换个角度看生命，生命是非常美好的，你也会因此而心情愉悦的。

一个小女孩心爱的小狗死了，她非常伤心地趴在一扇窗边，看着家人慢慢地掩埋曾经朝夕相处的小狗，不由得流下了悲伤的眼泪。这时，她的爷爷走过来，轻轻地对她说：“宝贝，你为何不打开另一扇窗呢？"小女孩听了，便一边流泪一边慢慢打开另一扇窗。突然，她被眼前的美景深深地吸引了：窗外各种各样的鲜花竞相开放，美丽的蝴蝶、辛勤的蜜蜂，还有很多叫不出名字的小鸟，正在热闹地穿行其中。看着看着，小女孩不禁破涕为笑，心情好了许多。

生活中，有很多烦恼和痛苦是很容易解决的，有些事只要肯换角度、换个心态，你会有另外一番光景。所以，当遇到苦难挫折时，不妨把暂时的困难当做黎明前的黑暗。只要以积极的心态去观察，去思考，就会发现事实远没有想象中的那样糟糕。换个角度去观察，世界会更美。

一个生活比较潦倒的推销员，每天都埋怨自己怀才不遇，命运在捉弄他。

圣诞节前夕，家家户户张灯结彩，充满节日的热闹气氛。他坐在公园里的一张椅子上，开始回顾往事。去年的今天，他也是孤单一个人，以醉酒度过了他的圣诞节，没有新衣服，也没有新鞋子，更别谈