落秋文学

第七节 乳腺癌（第2页）

枸杞茉莉鸡　枸杞子１５克、茉莉花６克?穴干品?雪、乌骨鸡１只?穴约５００克左右?雪，食盐少许。鸡宰后去毛及肠脏，茉莉花用纱布包好，置鸡腹中，缝住切口，然后把鸡及枸杞放入锅内加水炖至烂熟，去掉茉莉花，调入少许盐即成。枸杞子为滋肾养肝、补血壮阳要药，茉莉花有理气开郁、辟秽和中消疽瘤的功效，乌鸡入肝、肾经，养肝补虚劳。本药膳适用晚期乳腺癌体质虚弱烦闷疼痛者。

五味护乳汤　龙葵、黄毛耳草、白英、大蓟根、凤尾草各３０克，猪瘦肉适量。把上述各药同猪瘦肉一起置入瓦煲，加水煲至瘦肉熟烂即可。本药膳能预防及辅佐治疗乳腺癌。每星期服１～２次。

乳腺癌手术后的锻炼

乳腺癌手术后，应密切观察其血压、脉搏及呼吸的变化，记录排尿量。注意观察创口渗血或出血倾向，一旦发现，应及时处理。除了临床的一般护理外，还需给予患者适宜的体育治疗和心理护理，避免一切精神刺激，保证睡眠充足，尽早恢复正常生活。要预防和处理患侧上肢水肿，及时进行上肢锻炼。常用的方法有：①用患侧手做摸高锻炼。②上肢外展锻炼。③上臂摆动或转旋运动。④利用一根长棍，放在背后或颈后，两手左右来回作拉锯样运动。以上这些锻炼措施要持之以恒，循序渐进，掌握运动量，不可操之过急。在日常生活中，要有意识地多使用患侧手臂，多做上举、外展、旋转等动作，还可以参加游泳、羽毛球、乒乓球等体育活动，并从事一些力所能及的劳动，以促使疾病早日康复。

乳腺癌患者的生活提示

?穴１?雪随四时气候变化，生活起居有节，劳逸结合，保持身体环境的稳定，有利于提高身体的抵抗力，避免其他疾病的发生。

?穴２?雪宜多样化平衡饮食：平衡膳食是癌症患者保持正常体重的最好办法。

?穴３?雪乳腺癌患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食物。

?穴４?雪乳腺癌手术后，可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，以利康复。如山药粉、菠菜、丝瓜、海带、山楂、玫瑰花等。

?穴５?雪乳腺癌放疗时，易耗伤阴津，故宜服甘凉滋润食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、乌梅、莲藕、香蕉、橄榄等。

?穴６?雪乳腺癌化疗时，若出现消化道反应及骨髓抑制现象，可食和胃降逆、益气养血之品，如鲜姜汁、鲜果汁、粳米、白扁豆、黑木耳、向日葵子等。

?穴７?雪无花果炖排骨。鲜无花果５个，排骨５００克，枸杞子２０克，陈皮１０克，调料适量。排骨剁成小块，洗净，用沸水烫过。枸杞子、陈皮洗净。无花果洗净切成小块。四味共置锅中，加水适量，煮至烂熟，加入调料即成。

乳腺癌的三级预防

母亲的乳汁哺育了新的生命，而**疾病却在严重地摧毁女性的健康。目前，乳腺癌已成为危害女性健康的“第一杀手”。专家提醒女性，应充分重视乳腺癌的预防，预防工作可以分为三级进行。

一级预防是针对病因的预防，二级预防又称为“普查”或“早期诊断”，三级预防就是疾病诊断后的临床治疗。一级预防需要注意个人的生活习惯，是一个长期的过程，而会因有些遗传因素?穴家族史?雪和社会因素所限?穴计划生育政策?雪无法实施。三级预防是被动地对疾病进行治疗，其中部分患者的病情较重，无法达到根治的疗效。而二级预防是控制乳腺癌较为可行的有效方法，可以达到早期发现、早期诊断和早期治疗的目的。

专家建议，２０岁以上的女性应该把**自查作为日常**护理的一部分，每月检查一次，一般月经结束后４～７天进行。如果发现**有异常肿块、非哺乳期**有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

预防乳腺癌的具体措施

从限制饮食中的脂肪入手　即从青年时期开始，常食大豆制品。大豆营养丰富，含异黄酮莱抗癌物质，具良好防癌功效。我国流行病学调查指出，多食大豆制品能有效降低乳腺癌发病率。戒烟限酒，少食油炸食品，少喝咖啡。适量喝些绿茶。适当吃些蔬果和鸡蛋，经常食用具有防癌抗癌作用的食物，特别是海藻类食物。

带适合自己的文胸　且带文胸的时间每天不要超过１２小时。

坚持有氧运动　美国癌症专家布洛克研究指出，预防乳腺癌的可靠办法是每周至少做３小时有氧运动，运动能预防与内分泌有关的癌症，最显著的是乳腺癌。因运动可减少内分泌激素；运动还能减肥，减肥也有利于预防乳腺癌。

顺应自然规律　该结婚的时候不要独身，适时生一个可爱的宝宝，这样身体中的激素水平才能正常。

乳腺癌的高危人群应作乳腺癌定期检查　高危人群包括：①初潮小于１２岁者；②绝经大于５０岁者；③大于３０岁生育或未生育者；④患过乳腺良性肿瘤，并做过手术者；⑤家庭成员有人患乳腺癌者；⑥有烟酒嗜好的妇女。

戒烟戒酒　一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的妇女比不饮酒的妇女易发生乳腺癌。

及早治疗　一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。

多排乳汁　对于哺乳期的妇女，在每次哺乳的时候，应尽可能多地排出乳汁。这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在**内滞留的时间。

多晒太阳　人的皮肤吸收阳光后会产生大量维生素Ｄ，起到防癌的作用。一般每天晒太阳１０～１５分钟就能使我们的身体获得足够的维生素Ｄ。

适时补充维生素Ｄ　如果你担心晒太阳起不到应有的作用，你不妨有针对性地补充维生素Ｄ。研究发现，女性如果每天摄入２００个国际单位?穴ＩＵ?雪的维生素Ｄ?穴相当于两杯维生素Ｄ强化牛奶?雪，患乳腺癌的几率会减少３０％。因此，专家建议，５０岁或年轻一点儿的女性每天至少要补充２００个国际单位的维生素Ｄ，５０岁以上的女性每天要补充４００～６００个国际单位。